山口県岩国市、カフェ・家具・雑貨・ベーカリーのある複合施設 | イロハーブ

【E-Style Fit YUU×iroherb cafe】大人の自由な夏時間

■開催日程

(1)7月22日（土）　目覚めのヨーガ（マンゴースムージー）　満席

(2)8月06日（日）　美姿勢ピラティス（グリーンスムージー）　満席

(3)8月20日（日）　癒しのヨーガ（ベリースムージー）　満席

(4)9月02日（土）　お腹スッキリピラティス（パインスムージー）　満席

■時間：8:30～9:30

■場所：イロハーブカフェ テラススペース

■講師：吉福 教子先生（E-Style Fit代表）

■参加費（iroherb cafeのスムージー付）

1回目　2,000円

2回目　1,800円

3回目　1,600円

4回目　1,400円

参加回数が多くなるほどおトクです！

■定員：各回15名（先着順）

■持参物：ヨガマット（無い方はレンタル100円）

朝日が降り注ぐ、緑いっぱいのカフェテラスでヨーガやピラティスを楽しみませんか？

レッスン後にスムージーを飲んで、素敵な夏時間をお楽しみください！

産後は特にお腹回りのたるみや膨らみが気になり、

何とかしたいと焦ってしまうママは多いようです。

そんなママにおススメなのが「産後Yoga」。

産後の体調を整えたり、凝り固まった胸や

背中の筋肉を伸ばしたりすることで、産後の体調を整えます。

また、普段赤ちゃんのお世話や家事に追われることも多いでしょう。

「産後Yoga」を通して心や体と対話する時間をつくってリラックスしましょう。

潮風の中、爽やかな風と共に深く深呼吸し太陽に向かって太陽礼拝。

イロハーブを飛び出して、由宇のビーチで“ビーチヨーガ”少し早起きして、

心地よく体を動かせば一日、Happy!!

水・風・光・波の音・・・五感を刺激して

朝の清々しい空気を感じながらヨーガをしましょう。

思い通りにゴルフが上達しない原因は、あなたの体の使い方にあるかもしれません。

ゴルフのスウィングは単純に「ひねる」という概念ではなく

「身体の中心（背骨）」からねじを回すように捻り上げる」という

ピラティスと同様の動きをします。

スコアアップのみならず、ケガの防止や長くゴルフを楽しむための

体づくりをサポートしていく「ゴルフピラティス」をお楽しみください。

「ヨガ＝女性」と、思われがちですが、そもそもヨガは男性が実践していたもの。

今、ヨガをする男性が増えてきています。自分の内側と対話するヨガ･･･
「身体が硬いから」「女性が多そう」と二の足を踏んでいる方にこそ、おススメです。

「男だらけのヨガ」をお楽しみください。

アクティブシニアの皆さん！「新しい事への挑戦」をしてみませんか？

日常生活がより楽に過ごせるようになるには？

活動的でイキイキ過ごせるようになるには？

心と身体に優しいピラティスにはそれらを叶えるヒントがたくさん隠れています。

自分の身体を丁寧に動かしてみましょう。

健康や美容に良いと言われているリンパマッサージ。

セルフリンパマッサージの方法を覚え、自分でケアすることにより、

さらにご自身のカラダを意識するようになり、ちょっとした変化にも気づくことができます。

セルフリンパマッサージで代謝を良くした後の「ナチュラルヨガ」で

心地よく目覚めるカラダを感じてみませんか？

こんなYogaがあってもいいじゃない！

DJの選曲する音楽に合わせてヨガのポーズを合わせていきます。

瞑想から、心地よく音に合わせて動いたり…時には強く、時にはリラックスしたり…

呼吸とポーズ、そして音楽が融合されなんとも言えない心地よいyogaです。